Cos'è il Bikram Yoga?

Quando senti la parola Yoga, molto spesso la prima immagine che ti viene in mente è quella di una persona seduta a gambe incrociate con le mani sulle ginocchia che respira ad occhi chiusi. Quello yoga è uno yoga più avanzato che richiede un certo livello di pratica e consapevolezza. Prima di poterti sedere comodamente in quella posizione, detta del Loto, e calmare la mente solo con il respiro è necessario lavorare sul tuo corpo, allineare la colonna vertebrale, aprire la articolazioni, allungare i muscoli, imparare a respirare profondamente con il diaframma e mettere il guinzaglio alla mente che vaga.

26 Pose, 40 Gradi Centigradi, 90 Minuti

Il Bikram Yoga serve proprio a far questo. E' uno yoga fisico, uno yoga per principianti, intenso, che calma la mente attraverso una attività fisica intensa. Tutti possono farlo, indipendentemente dallo stato di salute, dall'età, dal sesso, dalla predisposizione naturale. Tecnicamente parlando, il Bikram yoga è una sequenza dinamica di 26 posizioni (asana) e 2 esercizi di respirazione (prana), praticate in un ambiente riscaldato.Le posture sono praticate in un ordine studiato per lavorare sistematicamente ogni organo ed ogni cellula; lavorando con la respirazione, aumentando il livello di ossigeno in circolazione e riportando così il nostro corpo a lavorare in modo corretto.Il calore aiuta ad alimentare i muscoli aumentando l’afflusso di ossigeno e quindi bruciando più calorie. Un potente sistema anti stress, disintossicante, nonché complementare per la perdita di peso e per lo sviluppo del tono muscolare.Chi sceglie Bikram Yoga è attento alla cura del corpo, ma, nello stesso tempo, vuole sviluppare calma, serenità e determinazione.Tutte le lezioni sono aperte a studenti di tutti i livelli, dai principianti agli studenti avanzati e durano 90 minuti.I progressi dipendono interamente dall’impegno e dalla costanza che si pone nella pratica.Non c’è un ideale cui paragonarsi… perfetto è il meglio che puoi fare oggi.(liberamente tratto da http://www.bikramyogaroma.it)

#bikramyoga